Følg Bjergmarathons Facebookside for nyheder og anden relevant information om løbet.
Du finder siden her: Bjergmarathon på Facebook
AABENRAA BJERGMARATHON D.19. JUNI 2021 
Vi har besluttet at gennemføre Bjergmarathon 2021, i en Corona tilpasset version. Det betyder, at der er ændringer på ruten og måske lidt mindre publikummer på Storetorv, men ellers vil vi forsøge at gøre det så “normalt” som muligt. Vi håber du vil være med? …og også dele budskabet blandt dine motionvenner.
Tilmelding på bjergmarathon.dk
Årets Bjergmarathon afvikles, såfremt det kan godkendes af myndighederne, i en version, der er tilpasset corona. Løbet vil til enhver tid skulle godkendes af myndighederne og dermed leve op til de gældende krav til sikkerhed og sundhed. Hvis løbet må aflyses på grund af corona-restriktioner eller corona-situationen i almindelighed, kan du få refunderet dit startgebyr.
Venlig hilsen
Aabenraa Bjergmarathon
Det kan godt betale sig!
Det eneste du skal gøre, er at dele dit personlige ambassadør-link til dine venner, og få dem til at tilmelde sig Aabenraa Bjergmarathon 2019. For hver tilmelding der kommer via dit personlige link får du rabat på næste års Bjergmarathon. Det gælder ved minimum 5 tilmeldinger, men så får du også 50% rabat på Bjergmarathon næste år.
Får du flere end 5 til at tilmelde sig, så får du 10% ekstra pr. deltager. 6 personer = 60% rabat, 7 personer = 70% rabat osv. Der er ingen maksimum grænse for antallet der må bruge dit ambassadør-link. Opnår du fx. 200% rabat, får du dit eget + et ekstra startnummer gratis næste år!
Du får dit personlige ambassadør-link sammen med din kvittering når du tilmelder dig løbet.
Uden mad og drikke…
Det er vigtigt at træne sit energi indtag under træning. Afprøvet det på dine træningsture for at teste om maven kan klare det. Det er træls at løbe tør for energi eller endnu værre, at få dårlig mave…!
Det samme gælder væske. Man kan for eksempel løbe forbi kirkegårde (Der er altid en vandhane) eller løb runder hvor du har lavet dit eget depot. Personligt er jeg glad for cola når jeg løber marathon. Til Bjergmarathon er der også mulighed for vand og energidrik.
Varmen spiller også ind i juni måned. Man sveder salt ud af kroppen og nogle vil kunne have gavn af elektrolytter eller saltsticks for at undgå kramper.
På ½ marathon og marathon distancen vil det være en fordel at drikke ved hvert depot. Kroppen kan max optage 800 ml i timen, så alt med måde ved væskedepoterne.
Er man til energi gels er det vigtigt at indtage vand efterfølgende. Ellers optager kroppen det ikke ordentligt. Gels tages hver 30-45 min. Også gerne en ca. 5-10 min inden start.
Lige meget hvad man gør, så er det vigtigt, at man ikke først afprøver sin energi strategi på konkurrence dagen.
Venlig Hilsen
Jesper Meins
Team Meins RUNning
Nu er der hjælp og motivation at hente for alle, der kunne tænke sig at komme i gang med at løbe. Hver mandag aften fra den 26. marts og frem tilbyder Aabenraa Bjergmarathon og AaiG gratis fortræning for motionister og løbere på alle niveauer.
Fortræningen er en oplagt mulighed for familier, kolleger, motionister og løbere at have det sjovt sammen og komme i form til Aabenraa Bjergmarathon.
– Nu er den lange vinter endelig forbi. Jeg møder mange, der overvejer at komme i gang med motion og løb, nu hvor det begynder at blive sjovt at være udendørs. Men tit mangler de lige den allersidste motivation, eller også kan de ikke finde en træningsmakker på samme niveau. Her er den gratis fortræning et rigtigt godt tilbud, siger formand for Aabenraa Bjergmarathon Per Hussmann.
Til fortræningen inddeles motionister og løbere i forskellige niveau- og tempohold, hvorefter der løbetrænes i Hjelm Skov og ude på løberuterne. To mandage i løbet af forsommeren arrangeres der testløb, hvor man kan teste formen af på 5, 10 og 15 kilometers distancer.
Det er AaiG, der stiller instruktører til rådighed for den gratis fortræning. Første træningsaften er mandag den 26. marts. Mødestedet er altid Aabenraa Stadion på Vestvejen. Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig fortræningen – man dukker bare op kl. 18.30.
– Men det er en god idé at tilmelde sig vores Facebook-gruppe ”Fortræning Aabenraa Bjergmarathon”. Så får man aktuel information og løbende motivation til at huske at sætte mandag aften af til social motion, siger Henning Olsen, der er tovholder for AaIG’s fortræningstilbud.
Meld dig ind i Facebookgruppen Fortræning Aabenraa Bjergmarathon her
Aabenraa Bjergmarathon har startet et anderledes samarbejde med den danske bjergløber Kristina Schou Madsen.
Kristina Schou Madsen, 31 år gammel, og Aabenraa Bjergmarathon har indledt et strategisk samarbejde, hvor Kristina løbende vil skrive spændene og inspirerende indlæg til Bjergmarathons Facebookside.
Kristina startede sin løbekarriere i 2008, hvor hun løb sit første halvmaraton og siden hen har hun deltaget i over 100 officielle løb på den halve, hele og ultradistancen, hvor hun bl.a. har vundet ekstremløbet Volcano Marathon, Atacama samt et af verdens hårdeste etapeløb Jungle Ultra. Kristina har også deltaget i Aabenraa Bjergmarathon, bl.a. med en flot 3. plads i 2012. Derudover løber hun på det danske traillandshold.
”Samtidig med Kristina er en succesfuld løber, arrangerer hun også flere motionsløb i Kolding. Det betyder, at deltagere i Aabenraa Bjergmarathon og deltagerne ved Kristina Extreme Runnings motionsløb,vil kunne opnå specielle fordele” udtaler Per Hussmann, formand for Aabenraa Bjergmarathon.
I 2015 stiftede hun virksomheden “Kristina Extreme Running”, hvor hun beskæftiger sig med foredrag, træningsvejledning og motionsløb. (koldinginmotion.com)
Bjergmarathon hæver løbspriserne to gange i løbet af foråret.
Man skal ikke tøve for længe med tilmeldingsknappen, hvis man vil deltage i Aabenraa Bjergmarathon til sidste års priser. Det folkekære motionsløb har nemlig, ligesom andre løbsarrangementer, besluttet at justere løbspriserne i løbet af foråret.
– For første gang i mange år hæver vi prisen på at deltage i Aabenraa Bjergmarathon. Vi har simpelthen behov for at følge markedsprisen på motionsløb. Men vi har naturligvis også et ønske om, at få så mange som muligt til at tilmelde sig deres favoritdistance, så tidligt som muligt, siger formand for Aabenraa Bjergmarathon, Per Hussmann.
2015-priser indtil 1. april.
Vi vil gerne belønne de deltagere, der tilmelder sig tidligt. Hvis man tilmelder sig inden søndag den 1. april, kan man deltage til 2015-priser, siger Per Hussmann.
Søndag den 1. april stiger priserne på alle distancer. For eksempel stiger deltagergebyret på 10 km distancen fra 110 kroner til 145 kroner og på marathon-distancen fra 255 kroner til 325 kroner.
De tilmeldingspriser er gældende i perioden fra 1. april til 1. juni. Herefter får priserne endnu et nøk opad.
– Det vil stadig være gratis for børn at deltage i børneløbet, ligesom løbere, der er fyldt 65 år på løbsdagen stadig vil få betalt deltagergebyret af Aabenraa Kommune. Og så fortsætter vi med sidste års succes med walkruten, siger Per Hussmann.
Man kan få det fulde overblik over prisstigningerne på www.bjergmarathon.dk, hvor man naturligvis også kan tilmelde sig.