Følg Bjergmarathons Facebookside for nyheder og anden relevant information om løbet.
Du finder siden her: Bjergmarathon på Facebook
AABENRAA BJERGMARATHON D.19. JUNI 2021 
Vi har besluttet at gennemføre Bjergmarathon 2021, i en Corona tilpasset version. Det betyder, at der er ændringer på ruten og måske lidt mindre publikummer på Storetorv, men ellers vil vi forsøge at gøre det så “normalt” som muligt. Vi håber du vil være med? …og også dele budskabet blandt dine motionvenner.
Tilmelding på bjergmarathon.dk
Årets Bjergmarathon afvikles, såfremt det kan godkendes af myndighederne, i en version, der er tilpasset corona. Løbet vil til enhver tid skulle godkendes af myndighederne og dermed leve op til de gældende krav til sikkerhed og sundhed. Hvis løbet må aflyses på grund af corona-restriktioner eller corona-situationen i almindelighed, kan du få refunderet dit startgebyr.
Venlig hilsen
Aabenraa Bjergmarathon
Aabenraa Bjergmarathons 20 års jubilæum den 22. juni har allerede nu tiltrukket ekstra mange tilmeldinger i forhold til tidligere år.
To en halv uge før løbet, tirsdag den 4. juni, var der næsten 2000 tilmeldte til Aabenraa Bjergmarathon. På samme tidspunkt sidste år var tallet 1873 tilmeldte, mens det i 2017 var 1806.
Det er særligt på maratondistancen, at der er ekstraordinært mange tilmeldte. Tirsdag den 4. juni var der over 200 tilmeldte. I 2018 og 2017 var henholdsvis 171 og 165 tilmeldte maratonløbere på løbsdagen.
Formand for Aabenraa Bjergmarathon, Per Hussmann glæder sig over tendensen, som han ser flere forklaringer på:
Nye tiltag tiltrækker
– Vi har rigtig mange nye tiltag i år: Vi har lavet helt nye ruter. Alle deltagere får en stor, flot jubilæumsmedalje og en jubilæumsbog om Aabenraa Bjergmarathon. Vi laver et særligt løb i løbet, hvor vi hylder alle de løbere, der i årenes løb er blevet nummer 1, 2 eller 3 på samtlige distancer. Og så er det bare noget særligt at løbe med i et jubilæumsår, siger Per Hussmann.
Han forventer, at tilmeldingerne fortsætter med at tikke ind i de kommende uger.
– Det er en generel tendens, at mange folk trækker deres tilmelding til de sidste par uger inden løbet. Så vi forventer en større slutspurt af tilmeldinger i den kommende tid, siger Per Hussmann.
FAKTA
Aabenraa Bjergmarathons 20 års jubilæumsløb løber af stablen lørdag den 22. juni. I anledning af jubilæet er der lavet nye løberuter, lige som starttidspunkterne for en del af distancerne er flyttet.
En stor donation på 139.875 kroner fra Sydbank Fonden gør det nu muligt for Aabenraa Bjergmarathon at udgive en jubilæumsbog i forbindelse med løbets 20-års jubilæum til juni. Bogen skal fortælle historien om Aabenraa Bjergmarathon og skal blandt andet uddeles til alle deltagere i årets jubilæumsløb lørdag den 22. juni.
– Sydbanks betydning for Aabenraa Bjergmarathon er enorm. Banken har alle år været hovedsponsor for løbet. Havde det ikke været for Sydbank, havde der næppe været et Aabenraa Bjergmarathon i dag. Med donationen fra Sydbank Fonden får vi nu muligheden for at formidle løbets historie og udvikling gennem tiderne, så den bliver husket og lever videre i fremtiden. Det er vi utroligt glade for, siger formand for Aabenraa Bjergmarathon, Per Hussmann.
Efterspørger historier og billeder
Sammen med en af de oprindelige initiativtagere til Aabenraa Bjergmarathon, Anne Grete Jacobsen, indgår Per Hussmann sammen med selvstændig journalist Bjørn Voldbjerg i det redaktionsudvalg, der er ansvarlig for udgivelsen.
– Jubilæumsbogen om Aabenraa Bjergmarathon bliver en billedbåret udgivelse med en række små personhistorier og sjove nedslag i løbets historie. Derfor vil vi også rigtig gerne høre fra løbere, frivillige og publikummer, der har sjove historier og gode stemningsbilleder fra løbet gennem de seneste 20 år, siger Per Hussmann.
Hos Sydbank var man ikke tvivl om, at banken gerne ville støtte jubilæumsudgivelsen:
– Sydbank var med fra start og vi er naturligvis stolte af fortsat at være med, når der i år skrives 20 års historie. Støtten fra Sydbank Fonden, gør det desuden muligt at fortælle historien om, hvad et stærkt lokalt engagement, et professionelt samarbejde og mange frivillige kræfter gennem 20 år kan skabe – et sønderjysk flagskib, siger privatdirektør i Sydbanks Aabenraa afdeling i Storegade, Ole Jensen.
FAKTA
Jubilæumsbogen om Aabenraa Bjergmarathon trykkes af Mohrdieck Tryk i 4000 eksemplarer i et handy, læsevenligt format. Jubilæumsbogen udleveres blandt andet til alle deltagere i årets løb og til sponsoren Sydbank.
Har du en sjov oplevelse og et godt billede fra et af de 19 bjergmarathoner, som du vil dele med læserne af bogen, er du meget velkommen til at kontakte skribent og redaktør på jubilæumsbogen, Bjørn Voldbjerg på: bjorn@attrakt.dk
Det kan godt betale sig!
Det eneste du skal gøre, er at dele dit personlige ambassadør-link til dine venner, og få dem til at tilmelde sig Aabenraa Bjergmarathon 2019. For hver tilmelding der kommer via dit personlige link får du rabat på næste års Bjergmarathon. Det gælder ved minimum 5 tilmeldinger, men så får du også 50% rabat på Bjergmarathon næste år.
Får du flere end 5 til at tilmelde sig, så får du 10% ekstra pr. deltager. 6 personer = 60% rabat, 7 personer = 70% rabat osv. Der er ingen maksimum grænse for antallet der må bruge dit ambassadør-link. Opnår du fx. 200% rabat, får du dit eget + et ekstra startnummer gratis næste år!
Du får dit personlige ambassadør-link sammen med din kvittering når du tilmelder dig løbet.
Rammerne for det 19. Aabenraa Bjergmarathon ser ud til at blive optimale: Byfornyelsen af Vestergade bliver færdig til tiden, vejret tegner godt til løb og antallet af tilmeldte er på niveau med sidste år.
– Vi er stolte af, at interessen for at deltage i Aabenraa Bjergmarathon er så stærk som den er, for der er kommet mange nye løb til i senere år. Det fortæller mig, at vi har et stærkt koncept, som folk gerne vil være en del af – både løbere, tilskuere og sponsorer, siger formand for Aabenraa Bjergmarathon, Per Hussmann.
I år falder Aabenraa Bjergmarathon sammen med Skt. Hans lørdag den 23. juni.
– Vi håber, at der kan opstå ekstra synergi mellem de sommertraditioner, som venner og familier har i forbindelse med Bjergmarathon og Skt. Hans. Det er jo oplagt at lade den gode stemning fra løbet fortsætte til en hyggelig midsommerstund, siger Per Hussmann.
Bjergmarathon indvier områdefornyelse
I Bjergmarathons epicenter Storetorv samt på opløbsstrækningen på Vestergade er rammerne for den gode stemning optimale: I modsætning til sidste år, hvor der var grus flere steder på Storetorv, står både Vestergade og Storegade i år fuldstændigt færdigrenoverede og indbydende.
– Med færdiggørelsen af Vestergade er områdefornyelsen af den sydlige midtby næsten færdig. Så det er naturligvis en ære, at Aabenraa Bjergmarathon bliver det første event til at indvi og trykprøve det områdefornyede område omkring Storetorv, siger formand Per Hussmann.
Stemningen på Storetorv bliver i år suppleret med storskærm med livestreaming og liveradiosending. Ude på ruterne har forskellige sponsorer igen i år stillet forskellige hotspots op, der skal peppe løberne gennem strabadserne.
Det er muligt at onlinetilmelde sig en af de mange forskellige distancer via www.sportstiming.dk helt frem til torsdag d. 21.6. til midnat.
Herefter er det muligt at eftertilmelde sig ved personligt fremmøde i løbssekretariatet i Statsforvaltningen på Sct. Nicolai Gade fra fredag kl. 15-19 og lørdag morgen fra kl. 8.
I løbssekretariatets åbningstid er det også muligt at afhente løbenummer og løbechip
Uden mad og drikke…
Det er vigtigt at træne sit energi indtag under træning. Afprøvet det på dine træningsture for at teste om maven kan klare det. Det er træls at løbe tør for energi eller endnu værre, at få dårlig mave…!
Det samme gælder væske. Man kan for eksempel løbe forbi kirkegårde (Der er altid en vandhane) eller løb runder hvor du har lavet dit eget depot. Personligt er jeg glad for cola når jeg løber marathon. Til Bjergmarathon er der også mulighed for vand og energidrik.
Varmen spiller også ind i juni måned. Man sveder salt ud af kroppen og nogle vil kunne have gavn af elektrolytter eller saltsticks for at undgå kramper.
På ½ marathon og marathon distancen vil det være en fordel at drikke ved hvert depot. Kroppen kan max optage 800 ml i timen, så alt med måde ved væskedepoterne.
Er man til energi gels er det vigtigt at indtage vand efterfølgende. Ellers optager kroppen det ikke ordentligt. Gels tages hver 30-45 min. Også gerne en ca. 5-10 min inden start.
Lige meget hvad man gør, så er det vigtigt, at man ikke først afprøver sin energi strategi på konkurrence dagen.
Venlig Hilsen
Jesper Meins
Team Meins RUNning
Arrangørerne af Aabenraa Bjergmarathon har brug for op mod 200 frivillige hjælpere for at kunne afvikle den sønderjyske løbefest, der i år løber af stablen lørdag den 23. juni.
– Vi er dybt afhængige af at kunne rekruttere nok hjælpere, siger frivilligkoordinator Lone Nicolaisen.
Derfor opfordrer hun alle, der har lyst til at give en hånd med, til at melde sig under hjælper-fanerne allerede nu. Både frivillige, der tidligere har været hjælpere og nye interesserede.
– Aabenraa Bjergmarathon er kåret som det bedst organiserede motionsløb i Danmark. Det er fordi, vi har så mange dedikerede hjælpere, der brænder for at skabe en god oplevelse for både løbere og tilskuere. Den gejst vil vi gerne bevare og udbygge, så vi kan blive ved med at udvikle Bjergmarathon, siger Lone Nicolaisen.
Aabenraa Bjergmarathon har brug for hjælpere til at vise løberne vej, stå i væskedepot ud på ruterne, stå i sekretariatet og stille op og rydde op.
– Der er mange forskellige tjanser, så man kan vælge den, man synes er sjovest eller den, man kan afse tid til. Vi har opgaver både fredag, lørdag og søndag og af kortere eller længere varighed, siger Lone Nicolaisen.
Det er oplevelsen af at være en del af et sjovt fællesskab, som Lone Nicolaisen håber kan lokke en stor flok frivillige til at melde sig som hjælpere i god tid.
En af de hjælpere, der allerede har meldt sig under fanerne, er Rachelle E. Bech, der i år skal være frivillig for fjerde gang:
– Jeg synes, det er fedt at hjælpe og være en del af et fællesskab og en stemning, hvor man hepper på hinanden. Jeg elsker at se løberne lykkes med deres mål – uanset om det er at gennemføre eller opnå en god tid. Og så synes jeg, det er vigtigt at støtte op om lokale begivenheder, siger Rachelle E. Bech.
Som hjælper til Aabenraa Bjergmarathon får man forplejning på dagen, en hjælper t-shirt og adgang til den afsluttende hjælperfest.
Man kan melde sig som hjælper til Aabenraa Bjergmarathon via www.sportstiming.dk frem til tirsdag den 5. juni.
FAKTA
Aabenraa Bjergmarathon afvikles i år for 19. år i træk. Det foregår lørdag d. 23. juni med løbedistancer på 5 km, 10 km, halv- og helmarathon, halvmarathon stafet, to børneløb og en walkrute på 5 km.
Nu er der hjælp og motivation at hente for alle, der kunne tænke sig at komme i gang med at løbe. Hver mandag aften fra den 26. marts og frem tilbyder Aabenraa Bjergmarathon og AaiG gratis fortræning for motionister og løbere på alle niveauer.
Fortræningen er en oplagt mulighed for familier, kolleger, motionister og løbere at have det sjovt sammen og komme i form til Aabenraa Bjergmarathon.
– Nu er den lange vinter endelig forbi. Jeg møder mange, der overvejer at komme i gang med motion og løb, nu hvor det begynder at blive sjovt at være udendørs. Men tit mangler de lige den allersidste motivation, eller også kan de ikke finde en træningsmakker på samme niveau. Her er den gratis fortræning et rigtigt godt tilbud, siger formand for Aabenraa Bjergmarathon Per Hussmann.
Til fortræningen inddeles motionister og løbere i forskellige niveau- og tempohold, hvorefter der løbetrænes i Hjelm Skov og ude på løberuterne. To mandage i løbet af forsommeren arrangeres der testløb, hvor man kan teste formen af på 5, 10 og 15 kilometers distancer.
Det er AaiG, der stiller instruktører til rådighed for den gratis fortræning. Første træningsaften er mandag den 26. marts. Mødestedet er altid Aabenraa Stadion på Vestvejen. Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig fortræningen – man dukker bare op kl. 18.30.
– Men det er en god idé at tilmelde sig vores Facebook-gruppe ”Fortræning Aabenraa Bjergmarathon”. Så får man aktuel information og løbende motivation til at huske at sætte mandag aften af til social motion, siger Henning Olsen, der er tovholder for AaIG’s fortræningstilbud.
Meld dig ind i Facebookgruppen Fortræning Aabenraa Bjergmarathon her
Aabenraa Bjergmarathon har startet et anderledes samarbejde med den danske bjergløber Kristina Schou Madsen.
Kristina Schou Madsen, 31 år gammel, og Aabenraa Bjergmarathon har indledt et strategisk samarbejde, hvor Kristina løbende vil skrive spændene og inspirerende indlæg til Bjergmarathons Facebookside.
Kristina startede sin løbekarriere i 2008, hvor hun løb sit første halvmaraton og siden hen har hun deltaget i over 100 officielle løb på den halve, hele og ultradistancen, hvor hun bl.a. har vundet ekstremløbet Volcano Marathon, Atacama samt et af verdens hårdeste etapeløb Jungle Ultra. Kristina har også deltaget i Aabenraa Bjergmarathon, bl.a. med en flot 3. plads i 2012. Derudover løber hun på det danske traillandshold.
”Samtidig med Kristina er en succesfuld løber, arrangerer hun også flere motionsløb i Kolding. Det betyder, at deltagere i Aabenraa Bjergmarathon og deltagerne ved Kristina Extreme Runnings motionsløb,vil kunne opnå specielle fordele” udtaler Per Hussmann, formand for Aabenraa Bjergmarathon.
I 2015 stiftede hun virksomheden “Kristina Extreme Running”, hvor hun beskæftiger sig med foredrag, træningsvejledning og motionsløb. (koldinginmotion.com)